tada matai jį ateinantį iš savo mūšio lauko… kelio po kokių trijų ar trijų su puse valandos. Jis atrodo taip, lyg būtų numetęs dešimt kilogramų nuo tada, kai pamačiau jį anksčiau šį rytą ir žinai ką? jis tikriausiai turi! Jūs visada galvojate, kodėl kas nors norėtų išgyventi tiek daug skausmo! Kartą paklausiau jo namuose ir žinote, ką jis pasakė? ką jis pasakė kelyje? jis dažnai kalba apie kelią. kelias! kelias!
tarsi tai būtų žmogus ar kažkas. gal jam tai kaip drakonas ir žvėris! Jis pasakė, kad būdamas lauke kartais tikrai pamiršta, Priedai kad yra net žmogus ar tik toks. žmogus ir nieko daugiau ir nieko mažiau. Aš tikiu, kad tai yra laikai, kai jis yra su savimi, 1more Piston Ausinės įstatomos į Ausį Fit Open Earbuds S50 savo tikruoju savimi. nei darbo, nei šeimos, nei nieko, tik save! § naudokite savo aplinką, stumkite užpuoliką į objektą, kad jis sukluptų ar nukristų. duoti jums laiko pabėgti arba sekti niokojančią taktiką, kad jį nejudėtų.§ išgraužti, spjaudyti, mėtyti purvą ar smėlį į akis, kad laikinai apakintumėte jį, kad suteiktų jums tas gyvybiškai svarbias sekundes, kad pabėgtumėte.
§ Padarykite savo treniruotę kuo tikroviškesnę, Atvira Ausis kad jūsų treniruočių partneris jus sugriebtų, keiktųsi, šauktų ant jūsų ir repetuotų, ką ketinate pasakyti prieš atakuojant; § prisiminkite savo „sužadinantį žodį”, kad duotų jums signalą pulti. tai sukelia laipsniškas kelio sąnario kremzlės, medžiagos, kuri neleidžia kaulams liestis ant kaulo, ir pagalvėlių nuo smūgio. verta pabrėžti, kad oa nėra specifinis bėgimo sužalojimas, bet gali paveikti įvairaus aktyvumo žmones.
Bėgimo traumos taip pat gali būti atsitiktinės – paslydus, nepatogiai nusileidus ar sugriebus koją bėgant nelygiu paviršiumi. kiekvieno tipo sužalojimai gali skirtis pagal sunkumą ir atsigavimo laiką. kartais bėgatokio pobūdžio sužalojimų neišvengiama, tačiau per didelis krūvis tam tikru mastu gali turėti įtakos, nes jei esate pavargęs, tada susižeidimo rizika didėja, nes sumažėja jūsų koncentracija. Bėgimo traumos labiausiai paveikiamos apatinėje kūno dalyje, pažeidžiant čiurnos ir kelio sąnarius, blauzdas ir šlaunies raumenys.