åtminstone jag har en jersey shore tan
pausa i utdraget läge innan du sakta för armarna tillbaka till startpositionen. gör 6-8 reps. chin-up är en övning som effektivt bygger upp musklerna i din rygg, samt tränar dina biceps och triceps. detta görs i samma maskin som lat pulldownen och utförs genom att du istället för att dra stången ner mot kroppen drar …